Хот-амралтын газрууд эрт дээр үеэс мэдэгдэж ирсэн. Тэдний заримыг Ромчууд Европын янз бүрийн нутаг дэвсгэрт байдаг эдгээх булгийн ойролцоо байгуулжээ. 20-р зуунд Оросын амралтын хотууд шинэ эрч хүчээр хөгжиж эхлэв. Хар тэнгисийн эрэг, Кавказын Минеральные Воды нь орчин үеийн сувилал, дотуур байр, гидропатик эмнэлгүүдээрээ алдартай.
Анапа
Анапа нь Оросын хамгийн цэвэрхэн, гэр бүлийн амралтын газруудыг төлөөлдөг. Түүний эрэг дээр байрладаг Хар тэнгис нь дэлхийн өнцөг булан бүрээс жуулчдыг татдаг. Нартай өдрүүд маш олон, уур амьсгал нь нэлээд дулаан, дунд зэргийн чийглэг байдаг. Тиймээс Анапа дахь усан сэлэлтийн улирал 10-р сар хүртэл үргэлжилнэ. 7-8-р сард ус 24 хэмээс дээш халдаг. Үүний зэрэгцээ ёроол нь нэлээд гүехэн бөгөөд энэ нь нялх хүүхдэд хүртэл усан ваннд орох боломжийг олгодог. Мөн Семигорскийн рашаанаас өвөрмөц ус байдаг. Тэр
эрдэс ба хамт эмчилж хэрэглэдэгэртний цаг үе. Анапа хотод байрлах амралтын газруудад цаг уурын эмчилгээ, устөрөгчийн сульфидын шавар, рашаан усыг өргөнөөр ашигладаг. Эдгээр аргуудыг ашиглах процедурыг физик эмчилгээ, гимнастик, сэтгэл засал, түүнчлэн уламжлалт бус эмчилгээний аргуудаар төгс нөхдөг.
Геленжик
Хар тэнгисийн эрэгт байрладаг Оросын амралтын хотуудад Геленджик орно. Энэ нь Маркхотын нурууны ойролцоо байрладаг. Кавказын нурууны бэлээр үргэлжилсэн элсэрхэг наран шарлагын газрууд энд олон мянган жуулчдыг татдаг. Сувдан ба далайн банн, физик эмчилгээний дасгалуудыг энд идэвхтэй ашигладаг. Геленджикская рашаан нь эмийн ундаа хэрэглэхэд тохиромжтой. Мөн Ломоносовын нэрэмжит сувилалд импортын эмчилгээний шаврыг олон өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг. Жилд бараг 2400 цаг нар энд тусдаг. Хавар нэлээд эрт ирдэг бөгөөд 7, 8-р сард ус 28 хэм хүртэл халдаг. Тиймээс 9-р сар хүүхэдтэй гэр бүлүүдэд хамгийн тохиромжтой бөгөөд энэ үед хэт халуун намдсан ч далай маш дулаахан хэвээр байна.
Оросын амралтын хотууд: Сочи
Олон тооны дотуур байр, зочид буудал, амралтын газар, сувиллын газрууд Сочигийн ойролцоо далайн эрэг дагуу байрладаг. Тийм ч учраас тус хотыг манай улсын амралтын нийслэл гэж албан бусаар нэрлэдэг. Одоогоор 2014 онд болох Олимпийн наадамд зориулж энд барилгын ажил идэвхтэй явагдаж байна. Хар тэнгисийн давслаг утаа, уулын агаар хосолсон өвөрмөц уур амьсгалтай тул энд уур амьсгал нь өөрөө эмчилж байна. Энэ хүчин зүйлээс гадна жуулчдыг Мацестагийн рашаан ус татдаг. Тэдэнд баярлалаахэрх, цусны эргэлтийн өвчин, венийн судас, чихрийн шижин болон бусад олон өвчнийг амжилттай эмчилдэг. Зарим сувиллын газрууд Адлерийн шавар шаврын тусламжтайгаар эрүүл мэндээ сайжруулахыг санал болгодог. Гэсэн хэдий ч зүрхний өвчин байхгүй тохиолдолд ийм эмчилгээ тохиромжтой байдаг. Түүнчлэн ОХУ-ын амралтын хотууд, тэр дундаа Сочи хотууд хоол боловсруулах, ялгаруулах системийг Лазоревская шүлтлэг ус, Красная Полянагийн Чвизепсинский нарзанаар эмчлэхийг санал болгож байна.
Хар тэнгисийн эрэгт оршдог ОХУ-ын амралтын хотууд энгийн амралт зугаалгаар зогсохгүй биеийг эдгээх, залуужуулахад тохиромжтой гэдгийг та харж байна.
