Угаалгын өрөө нь зөвхөн биеийг угаах төдийгүй бодол санаа, сэтгэлийг цэвэрлэх газар байсаар ирсэн. Япон, Эртний Ром эсвэл Эртний Орос гэх мэт дэлхийн өнцөг булан бүрт хүмүүс халуун ус, саун, халуун ус, хаммамд зочилдог байв. Энэ газрыг одоо ч уулзалт, цугларалт, дотно яриа өрнүүлэх газар болгон ашигладаг. Гэхдээ усанд орох тийм амархан гэж үү? Ямар нэгэн дүрэм журам, нарийн зүйл байдаг уу? Хамгийн гол нь: усанд ороход юу хэрэгтэй вэ?
Усанд орох аялалдаа хэрхэн бэлдэх вэ?
Хүний хувьд ванн дахь уур нь бие махбодод тодорхой стресс болдог. Мэдээжийн хэрэг, усанд орохдоо та тодорхой таашаал авч, тайвширч, магадгүй зарим өвчнөөс ангижрах болно. Хэрэв та банягаар зочилж, ашигтай ууранд нь дүрэх гэж байгаа бол баня руу юу авч явахаас гадна энэ аялалд хэрхэн бэлдэхээ мэдэх хэрэгтэй.
Орос дахь бидний өвөг дээдэс орос заншлаар юу усанд ордог байсан нь сонирхолтой юм. Таахад хэцүү байдаг - тэд өөрсдөө авч явсанталх. Нэг талаас, энэ нь үйлчлэгчийг тайвшруулж, уур нь хөнгөн, цэвэрхэн байх гэсэн итгэл үнэмшилтэй байдаг. Нөгөөтэйгүүр талхтай ус чулуун дээр асгавал уур нь эрүүл болсон гэдэг.
Юуны өмнө та ванн, саунд орохоосоо өмнө хоёр цагийн өмнө хооллох хэрэгтэй гэдгийг санах хэрэгтэй. Хоол хүнс хангалттай хөнгөн, гэхдээ тэжээллэг байх ёстой. Энэ юунд зориулагдсан бэ? Хэрэв та хүнд хоол идээд дараа нь тэр даруй уурын өрөөнд орох юм бол энэ үед биеийн бүх хүч нь хоол боловсруулахад чиглэгддэг тул бүхэлд нь бие махбодид маш их ачаалал өгөх болно. Халуун уур нь нэгэн зэрэг зүрх судасны системээс өндөр зардал шаарддаг. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та өлөн элгэн дээрээ угаалгын өрөөнд зочлох гэж байгаа бол энэ нь бас хамгийн сайн сонголт биш юм. Бие халаахад элэг, цөсний хүүдий температурын нөлөөн дор илүү их цөс ялгаруулдаг, хэрэв ходоод хоосон байвал баруун гипохонрон дахь өвдөлтийг мэдэрч болно. Тиймээс зууш, жишээлбэл, өвстэй зуслангийн бяслагтай байх хэрэгтэй. Усанд орох аялал чинь чамайг гэнэтийн өвдөлтөөр дарахгүй.
Уурын өрөөнд дүрэм байдаг уу?
Чи аль хэдийн шийдсэн байна: "Угаалгын өрөө рүү явцгаая!" Бид огноо товлон, шийдвэрээ гаргасан.
Гэхдээ та усанд орохдоо юу хийх, уурын өрөөнд хэрхэн биеэ авч явахаа мэдэхгүй хэвээр л байна. Өөртөө авч явах бүх зүйлээ сонгохдоо таны хүйсээс их зүйл шалтгаална. Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн том цүнхтэй ваннд ордог бол эрчүүд нь гартаа шүүр барьчихсан хөнгөн байдаг.
Гэхдээ усанд орох дүрэм хүн бүрт адилхан. Эрүүл ахуйн ердийн бөгөөд энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Энэ нь дундын халуун усны газар эсвэл тусад нь түрээслэх эсэхээс үл хамааранцогцолбор. Усанд орох бүр өөрийн гэсэн дүрэмтэй байдаг. Гэхдээ нийтлэг зүйлүүд байдаг бөгөөд үүнийг дагаж мөрдвөл эрүүл мэнддээ айдасгүйгээр угаалгын өрөөнд зочлох боломжтой болно. Юуны өмнө уурын өрөөнд орохын өмнө гудамжнаас микробыг маш таатай дулаан орчинд шилжүүлэхгүйн тулд солигддог гутал өмсөх хэрэгтэй.
Унны өрөөнд зочлох ердийн дүрэм бол ерөнхий тасагт дотно газар хусах, хумсаа хусуулах, педикюр хийхийг хориглодог. Эдгээр энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл усанд орох нь хүн бүрт тааламжтай байдаг.
Уурын өрөөнд байгаа хэлэгдээгүй дүрэм бол чимээгүй байдал юм. Хүмүүс баня руу зөвхөн өөрсдийгөө угаахын тулд ирдэг төдийгүй ажлын долоо хоногт хуримтлагдсан бүх сөрөг талыг угааж, сүнс, бие махбодоо зохицуулах гэж ирдэг. Чанга инээд, яриа нь үүнд саад болж, угаалгын өрөөнд зочлохын утга учрыг алдагдуулдаг. Та угаалгын өрөөнд биеэ зөв авч явах ёстой бөгөөд хэрэв та чимээ шуугиантай хөгжилдөхийг хүсч байвал тусдаа уурын өрөөнд очсон нь дээр.
Цүнх цуглуулж эхэллээ
Та уурын өрөөнд юу хэрэгтэй байж болох талаарх мэдээллийг аль хэдийн судалсан байна. Ус үл нэвтрэх уутанд хийж усанд орохдоо юм авч явах нь дээр гэдгийг эхэлцгээе. Хэрэв та даавуун цүнх авчирвал усанд орсны дараа нойтон хувцсаа савлахад эвгүй болно.
Унанд орохдоо хамгийн гол шинж чанаруудын нэг бол алчуур юм. Та хэд хэдэн зүйлийг авах хэрэгтэй: нэгийг нь шүршүүрт орсны дараа хатаах, хоёр дахь нь - уурын өрөөнд шууд ашиглах, ингэснээр та хэвтэж эсвэл сууж болно.
Ихэнхдээ уурын өрөөнөөс гарсны дараа халат юм уу даавуугаар ороож халуун цай ууж алдагдсан шингэнээ нөхдөг заншилтай. Уурын өндөр температурын дараа та уурын өрөөнөөс гараад сэрүүн хувцас солих өрөөнд сууж болохгүй. Үүнээс үзэхэд та халат, цайтай халуун ус авах хэрэгтэй бөгөөд ургамлын гаралтай цай исгэх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь бөөрөлзгөнө эсвэл линден байж болно, өөрөөр хэлбэл хөлрөлтийг сайжруулдаг ийм хураамж.
Унны болон саунд орохдоо ванны малгайгүйгээр хийх боломжгүй. Усанд орох хэрэгслүүдийн зах зээл дээр та өнгө, амт бүрийн өргөн сонголттой малгайг олох боломжтой. Байгалийн материалаар хийсэн нэгийг нь сонго. Энэ нь жишээлбэл, эсгий, ноос, даавуу байж болно. Байгалийн материал нь хуйх, үс, чихийг шатаж буй уураас сайн хамгаална.
Дараагийн чухал нэмэлт хэрэгсэл бол угаалгын алчуур юм. Арьсыг уураар жигнэж, хөлс гарч эхэлсний дараа арьсыг кератинжсан хэсгүүдээс чөлөөлөх нь чухал юм. Угаалгын алчуурын материал нь ваннд хэрэглэдэг бүх зүйлийн нэгэн адил байгалийн байх ёстой. Усанд орох эсвэл саунд зочлох эсэхээс хамаардаг температурын нөлөөн дор хиймэл утаснуудын гадаргуугаас хортой бодисууд ууршдаг. Усанд орохдоо эрүүл мэндийн төлөө яваарай. Дэлгүүрийн тавиур дээрээс loofah эсвэл sisal угаалгын алчуурыг хайж олоорой. Эсвэл бээлий хэлбэртэй эсвэл урт бариултай угаалгын алчуур байж болох бөгөөд энэ нь та ганцаараа усанд ороход тохиромжтой.
Гоо сайхны бүтээгдэхүүний талаар бага зэрэг
Эмэгтэйчүүдийн уурын өрөөнд та ямар ч лонхтой харагдахгүй! Мөн төрөл бүрийн маск, тос, скраб. Үрчлээг арилгах, целлюлитийг арилгах гайхамшигт эмийг хайж олохын тулд арьсанд түрхээгүй зүйл! Ихэнхдээ эрчүүдбүү зов, бүх итгэл найдвараа саван шүүр дээр наа.
Эдгээх уурын хүчийг бүрэн мэдрэхийн тулд хэд хэдэн лонхтой хамт авч явахад үнэ цэнэтэй хэвээр байна. Ихэнхдээ кофег скраб болгон ашигладаг бөгөөд үүнд та бага зэрэг шанцай, нунтагласан цагаан гаа нэмж болно. Эдгээр амтлагч нь ид шидийн үнэртэй байхаас гадна арьсыг дулаацуулж, толигор болгож, гуяны жүржийн хальстай тэмцэхэд тусалдаг.
Хэрэв та хөлсөө сайн гаргахыг хүсвэл зөгийн бал давсны холимогоор үрж болно, энэ нь маш хүчтэй диафоретик юм. Бие хөлсөө сайн арилгах тусам илүү их хорт бодис, хог хаягдал гадаргуу дээр гарч ирнэ.
Уурын өрөөнд хэд хэдэн удаа орсны дараа биеэ савангаар угаах хэрэгтэй. Энэ нь ванны саван байх нь зүйтэй юм. Энэ нь анхилуун үнэр багатай, будагч бодисгүй тул уураар жигнэх арьсанд түрхэхэд тохиромжгүй байдаг. Одоо та бие болон үсээ угаахад тохиромжтой хатуу болон өтгөн савануудыг олох боломжтой боллоо.
Эрхэмсэг шүүр
Сауныг шүүргүйгээр төсөөлөхийн аргагүй. Хэрэв та усанд орох гэж байгаа бол "усанд орохдоо юу хийх вэ?" Гэсэн асуултын хариулт. цорын ганц: гол зүйл бол шүүрийг мартаж болохгүй. Түүний шинж чанар нь арьсыг толигор болгоход тусалдаг ба мөчрүүдийн эфирийн тос нь уушгинд болон арьсны нүх сүв бүрийг нэвт шингээж, бүх биеийг эдгээх үйлчилгээтэй.
Шүүр нь хус, царс, бүр арц байж болно. Хэрэглэхийн өмнө үүнийг уураар жигнэж, дараа нь уурын өрөөнд аваачна. Жинхэнэ шүүртэй эргэлдэж байж л шүүрний бүрэн хүчийг мэдрэх болно.үйлчлэгч. Гэхдээ та өөрөө биедээ маш их ашиг тус авчирч чадна.
Ванн дахь эфирийн тос
Үнэрт тосыг уурын өрөөнд маш их хэрэглэдэг. Газрын тосны ашиг тус нь байгалийн гаралтай бол үнэлж баршгүй юм. Химийн тос нь хортой байж болно. Газрын тосыг усаар шингэлж, дараа нь чулууг цацаж болно. Охидууд эфирийн тосыг скраб эсвэл үсний масктай хольж хэрэглэх дуртай.
Цитрусын тос, арц, эвкалипт, цайны модны тос зэрэг нь ваннд маш сайн харагддаг. Гэхдээ энд бүх зүйл хувь хүн бөгөөд туршилт болон хувийн сонголтоор сонгогддог.
Баннанд цуглуулсан уут энд байна. Усанд орохдоо юу хийхээ дүгнэж болно: алчуур, угаалгын алчуур, шаахай, халуун цай, саван, гуужуулагч, шүүр.
Ванн нь ханиад томуунаас маш сайн урьдчилан сэргийлж, судаснуудад зориулсан нэгэн төрлийн гимнастик юм. Усанд орох, саунд зочилж, энэ сайхан цагийг зугаатай өнгөрүүлээрэй, тэгвэл таны бие танд талархах болно.
Усанд орохдоо сайхан амраарай!
