"Зөвхөн уул уулнаас илүү байж чадна!" Высоцкийн эдгээр үгстэй санал нийлэхгүй байх нь ердөө л боломжгүй юм. Тийм ч учраас жилээс жилд сая сая жуулчид эдгээр газруудын гоо үзэсгэлэн, сүр жавхланг мэдрэхийг хүсдэг ууланд явган аялал хийдэг. Гэсэн хэдий ч ийм аялал жуулчлал нь тодорхой ур чадвар, мэдлэг шаарддаг гэдгийг санах нь маш чухал тул ууланд гарахын өмнө урьдчилан таамаглаагүй хүндрэл гарахгүйн тулд бэлтгэлээ сайтар базааж, аялалаас таашаал авах боломжтой.
Явган аялалын ялгаа: уул, тал
Зарим жуулчид ойд хоёр удаа очсон болохоор ууланд амархан гардаг гэж итгэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь туйлын аюултай төөрөгдөл юм, учир нь тэгш, уулархаг газар явган аялал хийх нь бие биенээсээ эрс ялгаатай байдаг. Ой мод, хээр, хөндийгөөр аялахдаа та тайван, хэмжсэн хэмнэлтэй, аажуухан, алхах хурдаар алхаж болно, иймээс энд энгийн алхахаас ялгаатай нь зөвхөн нуруундаа эд зүйлтэй үүргэвчтэй байх болно.
Ууланд бол өөр! учир нь эндТогтмол өсөлт, атмосферийн даралт ихсэх, хүчилтөрөгчийн дутагдалд орох зэрэгт олон хүн зүрх, амьсгалын тогтолцоонд асуудал үүсч, булчингийн систем гэнэтийн ачааллыг даван туулж чадахгүй тул хөл, нуруугаар өвдөж эхэлдэг.
Тиймээс явган аялал эрүү шүүлт болж хувирахгүйн тулд биеийн тамирын дасгал сургуулилтанд 1, 5-2 сарын өмнө урьдчилан бэлдэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та өдөрт дор хаяж 40 минут гүйж эхлэх, өдөр бүр шатаар авирч, хөлөө гөлрүүлэх, хөлний дасгал хийх хэрэгтэй. Ингэснээр та бие бялдрын тэсвэр тэвчээрээ нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд явган аялал таны хувьд ноцтой сорилт болохгүй.
Уулын оргилыг байлдан дагуулагчдын бөөнөөр явган аялал
Аялалд бэлтгэх хамгийн чухал зүйл бол ийм аялал хийх компанийг сонгох явдал юм. Ганцаараа, тэр ч байтугай хамгийн туршлагатай жуулчид ууланд явах ёсгүй, тэр байтугай эхлэгчдэд ч үүнийг хийхийг хатуу хориглодог. Ийм аялал хийх жуулчдын хамгийн тохиромжтой тоо нь 4-8 хүн байдаг тул явган аялалын хэрэгслээр хэнийг ч ачаалахгүй, харин шаардлагатай бүх зүйлийг авдаг.
Үүний зэрэгцээ уулын оргилыг 10 ба түүнээс дээш байлдан дагуулагчдын олноор явган аялал хийх нь хамгийн сайн сонголт биш, учир нь жуулчдын компанийг аль болох эв найрамдалтай, найрсаг байдлаар сонгох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хэрүүл маргаан гарахгүй байх болно. болон аяллын үеийн зөрчил.
Гэхдээ хамгийн гол нь ууланд аялахаар шийдсэн жуулчдын дунд ийм авиралт хийсэн, анхлан аялагчдыг зохион байгуулж чадах нэг хүн байх ёстой. Энэ хүн бүлгийн дарга болох ёстой, түүний бүхзааврыг аль болох нягт дагах шаардлагатай.
Явган аялал хийхээр төлөвлөж байна
Жуулчны багийг сонгон ахлагчаа сонгосны дараа уулын аялалаа төлөвлөж эхлэх боломжтой. Юуны өмнө та аялал хийхээр төлөвлөж буй өдрийн тоог тодорхойлох хэрэгтэй, учир нь үүнээс хамааран та хоол хүнс цуглуулж, зам тавих хэрэгтэй болно. Аялал урт байх тусам хүнсний хангамж их байх ёстой бөгөөд үүний дагуу жуулчин бүр илүү их ачаа тээвэрлэх шаардлагатай болно. Нэмж дурдахад ууланд явган аялал удаан үргэлжлэх тусам түүний маршрутыг гаргахад хэцүү байх болно. Тиймээс эхлэгчдэд хамгийн ихдээ тав хоног богино хугацааны аялал илүү тохиромжтой.
Уулын аялалын маршрут
Ууланд хийх аялалд бэлтгэх хамгийн чухал асуудлын нэг бол маршрут төлөвлөх явдал юм. Та ямар уулын оргилыг эзлэх нь хамаагүй, эхлэгчдэд зориулсан маршрут зохиохдоо хамгийн гол зүйл бол замын шаардлагатай бүх талыг анхаарч үзэх явдал юм.
- Олон жуулчдын тавьсан зам бүхий хялбар тэмдэглэгдсэн маршрутыг сонгосон нь дээр.
- Ууланд шинэхэн явган хүний өдөрт алхаж болох зай нь ойролцоогоор 5 км байдаг тул үүн дээр үндэслэн та таван удаа тутамд амрах сайхан газар олох боломжтой уулын явган аяллын замыг сонгох хэрэгтэй. километр.
- Маршрут дээр түүний нөөцийг нөхөх цэвэр усны эх үүсвэр байх ёстой.
- Маршрутын дагуу хоноглох газрууд байх ёстой,усны эх үүсвэр байх ёстой газар.
- Таны алхах замын хажууд жуулчны гэмтэл, цаг агаарын таагүй байдал зэрэг гэнэтийн нөхцөл байдлын үед эргэж болох суурин газар байх ёстой.
Тиймээс та Карпатын нуруунд Ясинья тосгоноос Черногорагийн нурууны дагуу Какаразын хөндийгөөр явж Петрос, Ховерла ууланд авирч, Галзуу нуур руу эргэж болно.
Крымд та олон янзын ландшафтыг нэг удаа үзэж, Эмине Байр Хасан агуйгаас Сүнслэг хөндий, Дэмэржи уул, Жүр-Жур хүрхрээ, Караби өндөрлөгөөр аялж аялалаа эхлүүлэх боломжтой. Тэнд та далай дээгүүр явж, Вучанг Су хүрхрээнд зочилж, Таракташын замыг харж, Ай-Петри уул, Беш Текне нүх, Ласпи, Аяа хошуугаар аялж эхлэх боломжтой.
Кавказад хамгийн алдартай зам бол Хажохоос Дагомыс хүртэл үргэлжилдэг "Гучин" маршрут бөгөөд Баруун Кавказын үзэсгэлэнт газруудыг бүрэн дүүрэн мэдрэх боломжийг олгодог.
Жуулчны бүлгийн тоног төхөөрөмж
Уулын оргилыг байлдан дагуулагчдын бөөнөөр явган аялалд гарахдаа хэрэгтэй бүхнээ авч явах нь маш чухал. Юуны өмнө энэ нь бүхэл бүтэн бүлгийн ерөнхий тоног төхөөрөмжтэй холбоотой бөгөөд дараа нь шударга сексийн үүргэвч нь эрэгтэй хүний цүнхээс 20-30% хөнгөн байх ёстойг харгалзан бүх оролцогчдын дунд тэнцүү хуваагдана. Тиймээс, авахаа мартуузай:
- аялалд оролцогч бүрийн өдөр тутмын хөнгөн зууш, өглөөний цай, өдөр, оройн хоолонд хангалттай бүтээгдэхүүн;
- тогоо эсвэл 5-7 литрийн саванд хийж болно.явган аялалд халуун хоол хийх болно;
- анхны тусламжийн иж бүрдэл, үүнд өвчин намдаагч байх ёстой, гэхдээ ямар ч тохиолдолд агшилтын эсрэг эм, антибиотик, суулгалт, шээс хөөх эм зэрэг нь өндрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулахад тусалдаг;
- Осол гэмтэл, гэмтлийн үед хэрэглэх боолт, наалдамхай гипс;
- жуулчин бүр өөрийн гэсэн унтлагын өрөөтэй гэсэн хүлээлттэй хоёр ба түүнээс дээш хүнд зориулсан майхан;
- чүдэнз, асаагуур болон галын шахмал түлш;
- Таныг замдаа хөтлөх GPS навигатор.
Жуулчны ганцаарчилсан тоног төхөөрөмж
Жуулчин бүр ерөнхий тоног төхөөрөмжөөс гадна: байх ёстой.
- Спортлог уулын явган аялалын гутал, бат бөх ултай, хөлд хавчуулагдахгүй, хөлд дарагдахгүй;
- хүчтэй хярууг ч тэсвэрлэх чадвартай, ямар ч нөхцөлд унтах боломжтой өвлийн унтлагын уут;
- аялагчийг бүдэрч унахааргүй явган аяллын шон;
- KLMN цогцолбор, өөрөөр хэлбэл төмөр аяга, халбага, аяга, хутга;
- Гэнэтийн аадар бороонд норж, хатгаа тусахгүй бат бөх гилгэр хальсан цув;
- нарны шил;
- Хийлдэг хивс эсвэл каремат, хүн бүр унтлагын уутныхаа доор тавиад дулаацуулж унтдаг;
- бичиг баримт болон гар утсаа ус, тоос шорооноос нуух боломжтой битүүмжилсэн хайрцаг;
- шөнийн цагаар зайлшгүй шаардлагатай толгой эсвэл гар чийдэн.
Хоолявган аялалд
Мөн аялалын өмнө бүхэл бүтэн аяллын цэсээ бодож, хоол болгондоо юу идэхээ шийдэх нь маш чухал юм. Үүний дараа та таваг бүрийг бэлтгэхэд ямар бүтээгдэхүүн шаардлагатайг бичиж, тусад нь хуудсан дээр бичиж, бүх жуулчдад хүрэлцэхүйц бүтээгдэхүүний тоог тооцоолж, дараа нь дэлгүүр хэсэх хэрэгтэй.
Үүний зэрэгцээ хоол хийхдээ бага төвөг учруулахын тулд зөвхөн лаазалсан хоол авч ууланд аваачна гэж бодож болохгүй. Үнэн хэрэгтээ өндөрт хүмүүс уулын өвчнөөр өвдөж эхэлдэг тул ходоодонд хоол шингээхэд хялбар болгож, үр тариа, хатаасан мах, шинэ ногоо авч явах нь дээр. Нэмж хэлэхэд, өндөрт өвчин, дотор муухайрах өвчнийг даван туулахад туслах нимбэг авч явахаа мартуузай: та тэдэнтэй цай уух эсвэл энэ цитрусын зүсмэлийг амтлахад л хангалттай.
Хүүхдүүд болон нохойнууд буудаллах
Хэрэв хүүхэд, амьтдыг уулын өндөрлөгийг байлдан дагуулагчдыг бөөнөөр нь аваачих юм бол ийм аялал зохион байгуулахад илүү анхааралтай хандах хэрэгтэй.
Юуны өмнө та 6-7 настай, бие дааж алхаж чаддаг хүүхэд, эсвэл зөв алхаж чадахгүй, эцэг эх нь үүрч явах боломжтой нялх хүүхдүүдийг алхаж болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тэдэнтэй хамт тусгай үүргэвчиндээ авч явна.
Аяллын маршрутыг өөрөө хүүхдийн өдрийн цагаар унтахын тулд заавал хоёр цагийн завсарлагатай байх ёстой бөгөөд энэ хугацаанд хүүхэд хүч чадал олж авах болно. Нэг тосгоноос нөгөө тосгон руу хөтлөх уулын зам хамгийн тохиромжтой.
Нохойд ч мөн адил зөвлөгөө хамаатай бөгөөд та явган аялалдаа авч явах боломжтой. Энэ нь онцгой тохиолдолд үүргэвчиндээ хийх юм уу аваад явах боломжтой жижиг нохой эсвэл хол зайг амархан туулж чаддаг том нохой байж болно. Хамгийн гол нь түүнийг могой, хортой ургамал, шавьжтай санамсаргүйгээр бүдрүүлэхгүйн тулд түүнийг өөртэйгөө ойр байлгах эсвэл оосортой байлгах явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, хоол хүнс нь нохойг тусад нь авах ёстой, үүнээс гадна түүнд гэртээ идэж байсан хоолыг нь өгөх хэрэгтэй.
Зуны ууланд явган аялал
Зуны улиралд - агаарын температур хэт өндөр, жуулчдын сэтгэл санаанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй халуун, халуун цаг үед ууланд гарахдаа юу авч явах хэрэгтэйг тусад нь дурдах хэрэгтэй.. Тиймээс уулын өндөрт халууныг даван туулахын тулд та заавал авч явах хэрэгтэй:
- том саравчтай, та дороо халуун нарнаас нуугдаж болно;
- нарнаас хамгаалах тос нь нарны туяанд хүрэх арьсны бүх хэсгийг хоёр цаг тутамд бүрхэх шаардлагатай;
- Явган аялагч бүрийн авч явдаг 1.5 литр цэвэр ус;
- бороонд гэнэт баригдаж шумуул хазаж чадахгүй бол хурдан хатдаг синтетик материалаар хийсэн хөнгөн өмд;
- толгойг нарнаас хамгаалах малгай - энэ нь панам, малгай эсвэл малгай байж болно.
Өвлийн явган аялал
Ууланд явган аялал хийх бэлтгэлийг анхаарч үзэх нь чухал. Энэ нь зуны улиралд ууланд аялахаас тэс өөр юм. Тиймээс өвлийн улиралд уулын өндөрлөгийг эзлэхээр явахдаа дараахь зүйлийг авч явах хэрэгтэй:
- гутлыг цас орохоос хамгаалах гутлын бүрээс (галошоор сольж болно);
- Өдрийн аялалд зориулсан туйлтай салхинаас хамгаалдаг, зогсоход хийсдэг салхинаас хамгаалдаг төхөөрөмж нь таныг хүйтэн жавараас зайлсхийхэд тусална;
- хоёр хос дулаан бээлий, түүнгүйгээр явган аялалын шон барих боломжгүй;
- явган аялалд дулаацуулж, эрч хүч, эрч хүч өгөх халуун цайтай термос;
- Нүүрийг хөлдөхөөс аврах ноосон ороолт, шаргал өнгөтэй эсвэл балаклава.
Хамгийн гол нь зуныхаас хамаагүй хэцүү өвлийн явган аялалын үеэр аль болох олон удаа завсарлага авахын тулд замаа төлөвлөөрэй.
Жуулчдад зориулсан тэмдэглэл
Нэмж хэлэхэд, хэрэв та уулын аялалаа бүрэн дүүрэн амжилттай болгохыг хүсч байвал аялахдаа хэд хэдэн чухал зүйлийг санаж байх нь маш чухал.
- Явган аялал эхлэхээс өмнө бүртгүүлэх хэрэгтэй бөгөөд хэрэв та тодорхой хугацаанд буцаж ирэхгүй бол тэд танай группийг хайж эхлэх болно, хэрэв бүртгүүлээгүй бол хамаатан садан эсвэл Энэ тухай найзууддаа, өгсөх замынхаа талаар ярьж байна.
- Шөнө, бороо, ууланд манантай үед хэт аюултай тул зөвхөн цэлмэг цаг агаарт өдрийн цагаар хөндлөн гарах ёстой.
- Явган аялал бүрийн эхэнд дулаан хувцаслах хэрэгтэй бөгөөд шилжилтийн үед аль хэдийн дулаан хувцсаа тайлж үүргэвчинд хийж болно.
- Явган аялалын үеэрБүх жуулчдын амьсгал жигд байх ёстой, хэрэв хэн нэгэн хэт олон удаа амьсгалж байвал алхах хурдыг багасгах хэрэгтэй.
- Ууланд авирахдаа гутлынхаа хоншоорыг тайлж, буух хэсэгт нь чанга уясан нь дээр.
- Ууланд алхахдаа их хэмжээний ус, бүлээн цай ууж, хийжүүлсэн ундаа, хэт чихэрлэг ундаанд хүрэхгүй байх нь маш чухал.
